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2023.10.06　
寒暖差疲労について

つい最近まで30度を超える真夏日が続いたと思ったら、ここ数日一気に気温が下がり、「体がついていかない」という方も多いのではないでしょうか。

これは、
寒暖差疲労　とよばれるもの。

そもそも人間は
自律神経の動きにより
体温を常に一定に保とうとしますが、

寒暖差が大きいと自律神経が過度に働くためエネルギー消費量が増え。疲労の蓄積へと繋がっていきます。

体の疲労だけでなく
メンタル不調も起こり
イライラ、不安、落ち込みなどを感じる方も多いです。

寒暖差疲労を和らげるには

⭐︎エアコンで快適な温度環境を保つ
⭐︎バランスよく食事をとる
⭐︎適度に身体を動かす
⭐︎入浴時は湯船につかる
⭐︎十分な睡眠をとる

などを心がけ

疲労物質を取り除いたり、
リラックスすることが大切です！

またインディバ@は、
体面面ではなく
身体の中から、温まります。

蓄積されていた日頃の疲労が
スーッと無くなっていく心地よさ。
是非インディバで、
この夏の猛暑で疲れた身体と心をいたわり、寒暖差疲労のない
快適な秋をすこしてください！

インディバ池袋本店
戸田エリカ